Cum va pregatiti de mare

Pregatirea pentru plaja intrucat sezonul estival este aici poate cuprinde numeroase activitati si numeroase ritualuri specifice fiecarei persoane. In aceasta categorie putem integra foarte usor cautarea unui costum de baie fie ca este din doua piese sau dintr-o piesa, cautarea si achizitia de creme si lotiuni care sa asigure o protectie solara dar si a unui loc unde sa mergeti. Tot in etapa de pregatire poate fi si obtinerea unui corp bine definit si ferm iar acest lucru inseamna si eliminarea celulitei.

Celulita este un depozit de grasime care se formeaza in urma unui stil de viata total nesanatos si care poate cuprinde de la excese de tutun, alcool sau cafea pana la o lipsa totala de sport si miscare. Chiar daca eliminati toate aceste aspecte asta nu inseamna automat si ca veti scapa de celulita de pe coapse, fese sau chiar si din zona abdominala dar este un prim pas. Traiul sanatos poate avea efecte foarte bune nu doar asupra starii de sanatate a organismului ci si asupra tonusului.

Dupa ce ati rezolvat cu stilul alimentar si v-ati asigurat ca ati eliminat produsele foarte bogate in grasimi, ati redus cantitatea de fainoase si ati crescut cantitatea de apa este timpul pentru urmatoarea etapa. Aceasta debuteaza cu abordarea unor exercitii de aerobic sau Tae Bo pe care sa le practicati periodic si care va vor ajuta sa diminuati depozitele de celulita. Daca nu aveti o parere foarte buna despre voi sau despre fizicul vostru exista posibilitatea de a aborda aceste exercitii si in linistea locuintei voastre fara a fi nevoie sa mergeti la sala de fitness.

Pregatiti-va bine pentru mare

Alte tratamente celulita care sunt destul de populare in zilele noastre implica sa mergeti la o clinica de infrumusetare si mai ales la una care va poate oferii posibilitatea de a face chiar si criosauna. Daca veti opta pentru aceasta metoda nu doar ca o sa scapati de celulita dar puteti scadea si in greutate si toate aceste lucruri cu ajutorul propriului organism care se va regenera. Mai in amanunt prin aceasta procedura organismul vostru va fi supus unei scaderi de temperatura pana la -180°C pentru un timp foarte scurt ceea ce duce la cresterea microcirculatiei si la reducerea depozitelor de grasimi.

O alta metoda foarte populara printre tratamente celulita este cea a hidrocolonterapia intrucat o functionare defectuoasa a colonului poate duce la aparitia, reaparitia sau agravarea celulitei indiferent de zona unde este prezenta. Acest tratament nu face altceva decat sa elimine din colon toate bacteriile anormale si toxinele care pot duce la ingreunarea eliminarii resturilor digestive. Atat hidrocolonterapia cat si criosauna trebuie insotite de o alimentatie corespunzatoare si care sa asigure aportul de vitamine si minerale necesare organismului dar si de o hidratare foarte buna.

Cum scapi de insomnie?

Ai patit si tu macar o data pana acum sa incerci sa adormi si somnul sa para ca te-a uitat de tot. Te invarti in pat, te zvarcolesti, te uiti la ceas, te enervezi si tot degeaba. Ai fi tentata sa spui ca suferi de insomnie, insa ar fi gresit. Insomnia este o afectiune mult mai grava, si poate fi trecatoare sau cronica. In cazul insomniei cronice, perioadele in care nu reusesti sa dormi noaptea sunt foarte lungi, de ordinul lunilor sau chiar al anilor. In cazul insomniilor trecatoare, acestea sunt pe perioade mai scurte, eventual cateva nopti la rand. Insomniile pot fi extrem de suparatoare, intrucat a doua zi nu mai poti da randament, te vei simti fara energie, fara chef, iar pe termen mai lung pot cauza chiar depresii.

Cum recunosti insomniile ?

Insomnia are o serie de simptome specifice care se manifesta si care sunt destul de usor de recunoscut. In primul rand, vorbim despre greutatea cu care adormi. Daca dureaza mai mult de 45 de minute din momentul in care te pui in pat si pana reusesti sa adormi, este posibil sa suferi de insomnie. De asemenea, somnul agitat si intrerupt, trezirile foarte dese de-a lungul noptii sau trezitul dimineata inainte de ora la care iti suna alarma, dificultatea readormirii dupa ce te-ai trezit pe timpul noptii, starea de depresie imediat dupa trezire, irascibilitate, dureri puternice si constante de cap etc.

Cam acestea ar fi simptomele cele mai frecvente in cazul insomniei. Daca te recunosti, atunci ar trebui sa apelezi la un specialist pentru a primi ajutor.

Insomnia apare din diverse cauze. Este posibil sa traversezi o perioada mai dificila in viata ta, cu mult stres, cu multe schimbari, cu multa anxietate. De asemenea, poti suferi de tulburari hormonale, menstruatie, sarcina, menopauza. Daca ai consumat anumite alimente, bauturi sau medicamente care au ca efect intarzierea somnului sau daca suferi de anumite boli precum diabetul, boli psihice, nevroze, psihoze, uremie, encefalita, hipertensiune, boli cardiovasculare etc.

Ce poti face pentru a scapa de insomnie?

Este important sa identifici care este motivul pentru care nu poti dormi. Daca sunt alimente sau medicamente, elimina-le, daca sunt ganduri, probleme, apeleaza la un psiholog pentru a te ajuta sa le depasesti.

In fiecare seara, fa conditii bune pentru un somn linistit. Aeriseste camera, ai grija ca asternuturile sa fie mereu curate, eventual arde o lumanare parfumata cu miros de levantica inainte de somn. Renunta la televizor sau la laptop si telefon, cam cu o ora inainte de a te baga in pat. Citeste, bea un ceai sau stai de vorba cu partenerul tau. Tehnologia este foarte solicitanta pentru creier, iar acestuia ii trebuie foarte mult timp sa se refaca si sa se relaxeze pentru a intra in starea de somn.

Inainte de somn, incearca sa meditezi timp de 10-15 minute si sa iti golesti mintea de toate problemele de peste zi. Meriti un somn linistit si, incepand de a doua zi, poti relua problemele cu care te confrunti si te poti ocupa de ele.

Bea ceaiuri care sa te linisteasca, precum ceaiul de tei, de lavanda, de sunatoare, hamei sau valeriana. Poti sa iti faci un masaj relaxant inainte de culcare si  o baie fierbinte pentru a-ti ajuta corpul sa intre in starea de relaxare totala. Pentru cazurile mai grave de insomnie, puteti incerca acupunctura, foarte eficienta in acest sens. Exista si pastile care va pot remedia problemele de somn, insa sunt foarte periculoase si nu ar trebui luate decat cu acordul medicului.

Ulei de lavanda

  1. Folosit la scara foarte larga era nevoie de un blog care sa ajute la explicarea importantei si utilizari acestui ulei de lavanda. Exact aceste lucruril le gasesti si in acest blog.
  2. Toate informatiile necesare studieri si utilizari uleiului de lavanda la adevarata lui capacitate. Acest blog va aduce toate aceste informati intr-un mod eficient care pot fi parcurse si retinute intr-un timp foarte scurt.
  3. De multe ori nu este nevoie doar sa afli despre ceea ce poate sa fac un anumit produs ci si despre modalitatea de achizitie a acestora. Exact acest lucru se realizeaza prin intermediul acestui blog.
  4. Daca pana acum uleiul de lavanda prezenta unele nebuloase pentru tine, de acum inaite nu va mai fi asa. Citind informatiile de pe acest blog vei cunoaste tot cea ce trebuie pentru a putea apela la acesta la nevoie.
  5. Poate ai aflat despre uleiul de lavanda dar nu stiai despre ceea ce este capabil sa faca. Este nevoie doar sa urmariti atat textul cat si fisierul video pentru a sti ceea ce este capabil sa faca acest produs.
  6. Un blog cu informati la obiect, cu informati documentate dar mai ales cu informati utile. De acum inainte caracteristicile uleiului de lavanda si beneficiile acestuia la un clic distanta.
  7. Sanatatea si frumusetea cu ajutorul produselor naturiste. Exista numeroase carti, publicati sau materiele pe acest subiect dar poti apela la o solutia mai simpla prin accesarea acestui blog despre ulei de lavanda.
  8. Cremele cosmeticele si produsele de infrumuseare farmaceutice te-au dezamagit deja, este timpul sa treci pe natural si poti incepe cu uleiul de lavanda. Acesta este prezentat in toate splendoarea lui pe acest blog.
  9. Trebuie sa sti foarte multe lucruri despre cum poti scapa de anumite simptome. Daca este vorba despre durerile de cap, citeste pe acest blog despre cum poti folosi uleiul de lavanda in acest fel si nu numai.
  10. Exista numeroase tratamente pentru numeroase afectiuni. Prezentarea atat a caracteristicilor uleiului de lavanda cat si a unor produse bazate pe acest ulei te va ajuta sa gasesti si alte tratamente.
  11. O persoana care doreste sa fie pregatita pentru orice situatie va avea mereu la indemana o solutia de rezerva. In acest moment vorbim despre uleiul de lavanda analizat in cadrul blogului pentru a face acest lucru.
  12. Cu putina rabdare vei afla ca oboseala si stresul nu mai sunt o problema. Trebuie doar sa urmaresti fisierul video de pe acest blog si vei afla despre cum poate uleiul de lavanda sa realize acest lucru.
  13. Informatiile prezentate in cadrul acestui blog te vor juta intr-un mod eficient. Vei gasi informati detaliate despre beneficiile lui, despre obtinerea dar si despre eventualele modalitati de utilizare.
  14. In momentul in care vreti sa va bucurati de un moment de relaxare si veti apela la un ulei de masaj puteti opta si pentru uleiul de lavanda. De ce puteti apela la acesta este explicat in acest blog.
  15. Lista produselor naturiste pe care le-ati folosit sau pe care le folositi poate sa mai primeasca inca un membru. Acest membru este uleiul de lavanda pe care il aveti detaliat in pagina acestui blog.
  16. Aplicarea uleiului si folosirea acestuia explicate pe intelesul tuturor este forma principala de organizare a acestui blog. Informatiile despre uleiul de lavanda vin intr-un mod foarte placut si util.
  17. Aplicarea uleiului de lavanda pe piele si pe rani este un avantaj pentru a ajuta la remedierea afectiunilor. Intrucat vei gasi toate informatiile in acest blog nu va mai trebui sa cautati in alta parte.
  18. Intrucat este vara se poate intampla sa suferiti si de arsuri solare. Daca vreti sa scapati de ele aveti numeroase variante. Printre acestea puteti sa strecurati si uleiul de lavanda care are prezentarea in acest blog.
  19. Lipsa efectelor adverse ale acestui ulei de lavanda il recomanda pentru numeroase utilizari. Aceste utilizari sunt prezentate strict si la obiect in acest blog. Mai mult vei gasi si sugesti de produse.
  20. Blogul care iti aduce spre atentie tot ceea ce ai nevoie si trebuie sa sti despre uleiul de lavanda. Acest ulei este unul care poate fi folosit pentru numeroase afectiuni atat legate de frumusete cat si de sanatate.

Herbalife 24 – Limite Depasite

O NUTRITE CORECTA ESTE SECRETUL UNEI SILUETE DE INVIDIAT. DR. JOHN HEISS CONFIRMA Sl, MAI MULT, NE IMPARTASESTE CATEVA TRUCURI UTILE.

 

Herbalife e numele unei companii care a revolutionat tot ceea ce stiam despre o nutritie echilibrata. Si asta fie ca ne referim la shake-urile si la batoanele proteice pe care le semneaza, la snack-urile din boabe de soia sau la cea mai noua gama a brandu-lui, Herbalife 24.

 

Linia se adreseaza atat sportivilor de performanta, cat si celor care practica exercitii fizice in mod constant. Cele cinci produse pe care le include sunt concepute pentru a fi folosite inaintea sau in timpul antrenamentelor sau dupa efort.

 

Dr. John Heiss, directorul departamentului de nutritie sportiva din cadrul Herbalife si fondatorul gamei, e convins ca trebuie sa ne hranim corpul cu nutrimentele potrivite la orele potrivite, daca vrem rezultate.

herbalife-24

The ONE: Cum v-ati descoperit pasiunea pentru o alimentatie cu adevarat sanatoasa?

Dr. John Heiss: Am crescut intr-o familie in care parintii mei alegeau cu grija ce sa mancam. Am fost invatat de la o varsta frageda sa fac diferenta dintre fast-food si mesele pregatite acasa. Cand am inceput sa fac sport la facultate, la UCLA, unde faceam parte din echipa de cycling si participam la competitii stranse, m-am convins ca unii sportivi de performanta au mai mult succes decat altii. Si asta se datora unor detalii, care le caracterizeaza alimentatia si antrenamentele.

 

The ONE: Care sunt regulile legate de alimentatie, pe care sa le aplicam cand facem sport?

Dr. J.H.: Cu doua, trei ore inainte de antrenament recomand o masa satioasa, dar cu putine grasimi. Cu o ora inainte, incurajez consumul unui baton pentru sportivi sau fructe. De asemenea, optati pentru o bautura cu electroliti si putine calorii. Un produs care contine cafeina si oxid nitric poate fi de mare folos, intrucat va ajuta sa va mentineti energia, concentrarea si circuitul sanguin. in timpul antrenamentelor, carbohidratii va vor da energia sa duceti la bun sfarsit exercitiile si sa faceti mai multe repetari, iar proteinele previn intinderile musculare.

 

The ONE: E gresit sa mancam dupa antrenament?

 Dr. J.H.: Dimpotriva! E cel mai important moment sa ne alimentam. Un amestec de carbohidrati si proteine este mai mult decat recomandat. Ca sa obtineti cele mai bune rezultate, includeti zilnic legume in meniul vostru, la fiecare masa, si consumati grasimi sanatoase (nuci, migdale).

 

The ONE: Care sunt cele cinci produse pe care le contine gama Herbalife 24?

Dr. J.H.: Herbalife 24 sustine performanta sportiva 24 de ore din 24. Conceputa atat pentru sportivii profesionisti, cat si pentru cei cu un stil de viata activ, care fac jogging, merg la sala sau la yoga, gama cuprinde toate produsele de care o persoana care face miscare are nevoie pentru a se pregati de training, pentru a se antrena si pentru a se recupera. Formulele sunt bazate pe ultimele descoperiri stiintifice si se bazeaza pe aminoacizi puri, proteine din zer, vitamine si minerale. Shake-ul Formula 1 Sport reprezinta o masa sanatoasa, cu un continut echilibrat de carbohidrati, proteine, vitamine si minerale. Hydrate este o bautura cu un continut scazut de calorii pentru a asigura hidratarea optima. Cu o aroma placuta, Prolong este o bautura care ofera energie in timpul antrenamentelor intense. Rebuild Endurance ajuta la refacerea musculara. Iar Rebuild Strenght sustine cresterea si refacerea masei musculare.

 

The ONE: Cum a fost sa lucrezi direct cu Cristiano Ronaldo, imaginea Herbalife?

Dr. J.H.: Cred ca fiecare dintre noi si-a dorit la un moment dat sa il cunoasca pe Ronaldo. Eu il consider un om extraordinar, ambitios si care-si respecta cu seriozitate atat programul alimentar, cat si antrenamentele. I-am captat insa cu adevarat atentia atunci cand i-am propus o solutie prin care sa isi imbunatateasca performantele.

 

Cum sa devii o persoana matinala?

Trezitul dimineata este o chestiune care ne da mari batai de cap. Poate ai auzit si tu persoane care se trezesc fara ceas si fara prea mare effort, in timp ce tu nu mai dovedesti sa-ti setezi alarme peste alarme si sa apesi insistent butonul de snooze de fiecare data cand le auzi. Adevarul e ca te poti antrena si tu sa devii o persoana matinala si totul ti se va parea mult mai usor. O zi inceputa prost, bombanind si plangandu-te pentru ca trebuie sa te trezesti, nu are cum sa continue mai bine. Asa ca, in loc sa fii propriul tau sabotor dimineata, uite mai degraba ce ar trebui sa faci.

Niciodata nu folosi butonul de snooze. Atunci cand iti amani alarma pentru inca 10 minute, corpul tau reia un nou ciclu al somnului. Atunci cand vine vremea sa te trezesti din nou peste 10 minute, e posibil sa fi intrat deja intr-un somn adanc si asta sa te indispuna pentru intreaga zi. Asadar, intotdeauna seteaza-ti alarma si trezeste-te atunci cand suna. De preferinta, pune telefonul undeva mai departe de pat, ca sa fii nevoit sa te ridici sa opresti alarma.

Aprinde imediat luminile in casa. Intunericul imbie creierul sa secrete substanta responsabila de starea de somnolenta. Cea mai indicata este lumina albastra. Pune muzica preferata sau ceva antrenant, ca sa iti intri in ritm. Intotdeauna ia micul dejun, care sa fie proteic, sanatos si consistent si mai apoi bea cafeaua daca mai ai timp. Daca nu, vei lua una to go in drum spre serviciu sau o vei savura in liniste la birou.

Sportul dimineata ajuta corpul sa se trezeasca din starea de amorteala, accelereaza metabolismul si aduce numai beneficii. Mai mult decat atat, dupa ce vei trece de faza de obisnuire, corpul iti va cere sa faci sport dupa micul dejun, iar toata actiunea va deveni un automatism pentru care nu va mai trebui sa depui effort.

Mananca sanatos si bea ceaiuri care sa te linisteasca

Ce faci seara este foarte important. Mananca sanatos si bea ceaiuri care sa te linisteasca. In plus, niciodata nu pierde vremea pe calculator sau la televizor, ci incearca sa adormi cat mai repede. De multe ori ne este atat de greu sa ne trezim dimineata pentru ca nu am reusit sa ne facem programul complet de somn, iar organismul nostru mai are nevoie. In schimb, daca adormim la o ora decenta si ne odihnim bine pe timpul noptii, trezitul dis de dimineata nu va mai parea asa o corvoada.

Este bine sa iti pastrezi o activitatea care sa iti faca placere pentru dimineata. De exemplu, vizionarea serialului preferat, citirea unui capitol din cartea favorita, achizitionarea de produse online, orice care iti provoaca placere si ar putea sa fie motivant pentru tine.

In general, weekendurile sunt cele care ne dau tot programul peste cap. Pentru ca seara iesim cu prietenii sau pentru ca mergem in club, in diminetile de weekend ne trezim lenesi si stam in pat pana dupa pranz. Daca vei face asa, imagineaza-ti numai cat de greu iti va fi sa te trezesti luni dimineata . Deci, chiar daca ai depasit cu mult ora de culcare obisnuita, cauta sa te trezesti la fel de dimineata si in weekend. Doar asa vei reusi sa iti formezi o rutina care te va ajuta tot pe tine.

Exista aparate de cafea pe care le poti programa sa iti prepare cafeaua la o anumita ora dimineata. Daca esti foarte indragostita de aceasta licoare, atunci mirosul de cafea proaspata din casa ta, dimineata, va fi un motiv suficient de bun pentru a te da jos din pat.

Bile Vaginale Kegel – pentru stramtorarea vaginului si intarirea muschilor vaginali

Care Sunt Beneficiile Bilelor Vaginale Si Cum Se Folosesc? Bilele vaginale, numite si bile Ben Wa sau bile Kegel au fost folosite de sute de ani pentru intarirea vaginului si a muschilor pelvieni. Aceste bile vin intr-o varietate de culori, greutati si marimi pentru a-ti oferi posibilitatea sa alegi jucaria care ti se potriveste cel mai bine.

Cu toate acestea, bilele au vaginale au mai multe beneficii pe langa intarirea muschilor vaginali. Acestea sunt cunoscute pentru orgasmele pe care le ofera femeilor, fiind uneori numite bile orgasmice. Alte denumiri pe care le mai au aceste bile sunt bile venus, bile gheise, bile de placere.

Daca detii o pereche de bile vaginale si nu stii sa o folosesti sau vrei sa iti cumperi dar vrei mai intai sa vezi daca merita, citeste in continuare. Iti vom explica cum se folosesc, care sunt beneficiile acestor bile si pentru cine sunt potrivite.

Cine poate folosi bilele vaginale?

Precum orice alt exercitiu asupra muschilor, folosirea excesiva a bilelor kegel nu este indicata. Acestea au ca scop intarirea muschilor vaginali si vin au niste reguli dupa care trebuiesc utilizate. Abaterea de la aceste reguli poate provoca problemele oricarui alt tip de exercitiu, cum ar fi:

  • surmenaj
  • duderi musculare
  • intinderi musculare

Modul prin care poti preveni acestea este sa respecti regulile sis a folosesti greutatea si marimea potrivita pentru tine. Desi informatiile de pe pachet te pot ajuta sa intelegi ce marime ti se potriveste, nu ar strica sa intrebi si doctorul inainte de a le utiliza.

bile vaginale kegel

De asemenea, este recomandat sa consulti medicul inainte de utilizare daca:

  • esti insarcinata sau tocmai ai nascut
  • ai deja dureri pelivene sau o infectie vaginala
  • ai avut de curand o peratie ginecologica
  • ai plantat un dispozitiv intrauterin
  • folosesti o cupa menstruala

Cum se pregatesc bilele vaginale pentru insertie?

Daca ai o pereche de bile vaginale dar nu stii cum se folosesc, urmeaza pasii de mai jos.

Pregatirea bilelor vaginale pentru insertie:

  1. Spala-le bine cu apa si sapun antibacterian
  2. Sterge-le cu un prosop curat si uscat
  3. Aplica o cantitate generoasa de lubrifiantpe baza de apa pentru a fi usor de inserat.

bile vaginale kegel

Cum se introduc?

Acum ca ai pregatit pentru inserare bilele Ben Wa, incepe distractia.

Aplica lubrifiant si pe vagin inainte de a le introduce pentru a face insertia acestor bile vagianle cat mai usoara. Dupa ce te-ai lubrifiat, urmeaza pasii:

  1. Stai jos intr-o pozitie confortabila
  2. Desfa picioarele
  3. Introdu incet si cu grija prima bila
  4. Bilele vaginale vin deobicei in set de 2 si sunt prinse intre ele printr-un snur mic din plastic, asadar introdu-l si pe acela in vagin.
  5. Dupa ce ai introdus snurul, introdu incet si a doua bila Ben Wa
  6. Impinge bila inauntru atat cat iti este confortabil. Daca bilele tale au un snur pentru a le scoate, acesta trebuie sa ramana inafara vaginului, asadar asigura-te ca nu il introduci in interior din greseala impreuna cu bilele.
  7. Inchide muschii vaginali si incepe sa iti faci trebuile obisnuite

Bilele gheise ar trebui acum sa fie bine introduse. Daca simti ca una din bile ii iese sau este vizibila in exterior, impinge-o inapoi in vagin incet.

Senzatia bilelor vaginale difera de la persoana la persoana, dar in general iti da o senzatie de furnicaturi usoara. Aceasta senzatie se intensifica in timpul miscarii precum mersul, aplecatul sau ridicatul.

Daca inca ai nelamuriri, uite aici un video care te poate ajuta.

Ce faci dupa ce sunt introduse?

Asta depinde pentru ce le folosesti. BIlele kegel pot fi folosite atat pentru exercitiile muschilor vaginali cat si pentru stimularea sexuala.

Daca folosesti bilele vaginale pentru a intari muschii vaginali, acest exercitiu te va ajuta sa-ti tonifiezi musculatura si iti va oferi mai mult control asupra muschilor din acea zona.

Odata ce te-ai obisnuit cu bilele kegel traditionale, este indicat sa incerci bilele de greutate kegel. Acestea iti vor duce exercitiul la un alt nivel si iti vor tonifia musculatura vaginala mai intens.

Daca vrei sa adaugi bilele kegel in rutina, urmeaza pasii:

  1. Intinde-te, lubrifiaza vaginul si introdu bilele
  2. Incordeaza muschii vaginali pentru a ridica bilele vaginale mai sus.
  3. Mentine contractia pentru 5 secunde, apoi relaxeaza.
  4. Repede acest exercitiu de 5 ori pentru un set complet

Poti face acest exercitiu de pana la 3 ori pe zi.

Daca le folosesti pentru stimulare, atunci trebuie sa stii ca aceste bile vaginale nu sunt folosite precum jucariile sexuale obisnuite. Cu toate ca te poti masturba cu acestea introducandu-le inauntru si scotandu-le afara din vagin, poti experimenta placeri mult mai intense daca le lasi inauntru.

Vor intensifica placerile altor tipuri de masturbare precum masturbarea clitorisului sau explorarea zonelor erogene.

Idei pentru utilizarea bilelor kegel in scopul stimularii sexuale

Cand stai intinsa in pat, introdu bilele in vagin. De asemenea, dupa introducerea bilelor vaginale in interior, poti folosi in exteriorul vaginului sau pe clitoris un vibrator pentru senzatii uimitoare.

Cat se tin bilele vaginale in interior?

La inceput, bilele vaginale se tin aproximativ 15 minute sau cat spune producatorul bilelor pe ambalaj. In fiecare zi trebuie crescut perioada de timp care bilele stau in vagin conform instructiunilor. De regula, timpul de mentinere a bilelor in vagin creste cu 5 minute in fiecare zi insa poate varia in functie de model.

Le poti lasa in interior pana la 6 ore, in functie de bilele pe care le folosesti si cat de tonifiati sunt muschii vaginului tau. Medicul ar trebui sa iti spuna mai multe despre utilizarea acestor bile si cat trebuie sa le tii in vagin.

bile vaginale kegel

Cum se scot?

Daca bilele tale kegel au o snur de scoatere, urmeaza pasii:

  1. Intinde-te intr-o pozitie confortabila
  2. Adauga lubrifiant pe vagin
  3. Trage de snur pentru a le scoate afara

Daca bilele nu au snur de scoatere, trebuie sa:

  1. Desfa picioarele
  2. Intdoaie genunchii pana ajungti intr-o pozitie confortabila
  3. Foloseste muschii vaginali pentru a le scoate, precum cu orice alta jucarie sexuala sau chiar un tampon.

Daca bilele nu au iesit, ramai calm. Le poti scoate adaugand mai mult lubrifiant. De asemenea, poti sa tusesti sau chiar sa sari pentru a ajuta corpul sa vaginul sa scoata bilele kegel.

Cum se curata si cum se tepoziteaza?

Igienza bilelor vagianle este esentiala. Daca nu au fost spalate inainte de depozitare, se pot dezvolta bacterii care la urmatoarea utilizare sa iti provoace infectii. Dupa ce ai scos bilele din vagin, trebuie sa:

  1. Spala-le cu apa calda si un sapun antibacterian de maini
  2. Sterge-le cu un prosop curat
  3. Lasa-le sa se usuce complet la aer timp de 1-2 ore pana ce acestea sunt complet uscate
  4. Odata uscate, pune-le inapoi in ambalaj
Riscurile utilizarii bilelor kegel

Bilele vaginale sunt considerate sigure pentru utilizare. Cu toate acestea, sunt cateva lucruri pe care trebuie sa le iei in considerare:

  • Cand faci exercitii pentru intarirea muschilor vaginali, incordeaza doar 5 secunde muscii iar dupa fa o pauza de cel putin 5 secunde. Incordand mai mult sau fara o pauza iti poate provoca dureri temporare in zona muschilori vagianli.
  • Nu ar trebui sa utilizezi bilele vaginale mai mult de 6 ore odata. Folosirea excesiva poate duce la obosela musculara.
  • Ai grjia ca mereu bilele vaginale sa fie curate si dezinfectate pentru a preveni rice infectie

Nu le mai folosi si consulta un medic daca:

  • experimentezi dureri puternice sau discomfort
  • observi secretii neobisnuite
  • simti un miros neobisnuit din zona vaginala
Cum sa alegi bilele Kegel potrivite?

Daca esti nou in utlizarea bilelor Kegel, incepe prin utilizarea unui set de bile din plastic sau silicon. Asigura-te ca acestea sunt prinse intre ele si ca au un snur de scoatere. Desi unele seturi contin 3 sau mai multe bile, 2 este standardul iar cele mai multe bine Ben Wa vor fi in set de 2.

Odata ce simti ca nu mai reprezinta un efort pentru tine bileel pe care le ai acum, trebuie sa treci la urmatorul nivel:

  • achizitioneaza niste bile mai groase
  • treci de la bile mari la bile mai mici
  • treci de la material usor cum ar fi plastic sau silicon la ceva mai greu cum ar fi sticla sau metal

Pentru inceput, schimba un singul element, cum ar fi marimea. In timp ce progresezi, treci la alt tip de bile pentru un nivel mai avansat.

De unde pot cumpara bile vaginale?

Avand in vedere cat de cautate sunt acestea si ca interesul lor este din ce in ce mai crescut, le poti cumpara de la un sex shop. Personal recomand sex shop-ul Just Love deoarece cu acesta am avut cele mai bune experiente pana acum

O mica istorie a bilelor gheise

Numele de bile gheise nu este intamplator. Acesta aparut in urma cu aproximativ 1500 ani, cand amantele regilor chinezi numite gheise foloseau aceste bile pentru a-si tonifia muschii vaginali. Placerile barbatilor sunt mult mai mari daca muschii vaginali ai partenerei sunt tonifiati, asadar, asadar regele avea parte de cele mai placute partide de sex. Astfel au obtinut aceste bile numele de bile gheise. Femeia de asemenea simte placeri mai mari in timpul sexului dupa folosirea bilelor vaginale, cu toate ca in acea perioada nu se urmarea acest scop.

De-a lungul timpului, au inceput si femeile de rand sa le foloseasca, devenind la un moment dat foarte comune in Asia.

Cum sa arati bine cu bani putini?

Orice femeie stie ca aspectul ei fizic este extrem de important. Felul in care arati este cartea ta de vizita si, oricat de superficial ar suna, este primul lucru pe care ceilalti il vad la tine. Probabil ca suspini la pozele vedetelor care parca arata mereu ca scoase din cutie, iar tie iti vine greu sa pui cap la cap un look cat de cat satisfacator. Nu trebuie sa te compari niciodata cu persoanele din media, pentru ca ele au o intreaga echipa care se ocupa de lookul lor si care le transforma in fashion iconuri, fara ca ele sa depuna prea mare effort. Desigur, toata aceasta poveste cere o groaza de investitii financiare, lucru care, de cele mai multe ori, pentru femeile obisnuite reprezinta o problema.

Ce inseamna, de fapt, sa arati bine?

De multe ori, femeile se lasa pagubase inainte de a incepe cu adevarat o dieta sau inainte de a face acele cateva schimbari in viata lor, care sa le aduca mai aproape de femeia pe care o viseaza.  Orice femeie viseaza un corp mai sculptat, mai slab, niste sani mai fermi, niste buze mai pline, un par mai bogat sau o garderoba mai vasta. Privind la anumite persoane publice care par sa le aiba pe toate, aproape ca nu iti mai vine sa faci nimic.

In realitate, trebuie sa stii ca a arata bine este de fapt o stare, mai mult decat un fapt. In clipa in care vei intelege ca nu in rochia aceea de designer sta fericirea ta si nici intr-un machiaj impecabil, atunci vei incepe sa arati si sa te simti bine cu adevarat. Poti arata foarte bine cu minime investitii financiare in garderoba ta si in tratamente de infrumusetare, dar cu putin mai multa grija si atentie.

Frumusete absoluta fara bani

Daca esti genul de femeie care mereu spunea ca nu are suficienti bani pentru a arata bine, atunci renunta chiar azi la aceasta scuza. Banii nu pot cumpara bunul gust, gesturile, rafinamentul si feminitatea, asa ca incepe sa dezvolti aceste calitati. E gratis.

Atunci cand te imbraci sau cand iti gandesti un look,tine mereu in minte vorba americanului: less is more. De cele mai multe ori, din dorinta de arata cat mai bine, punem pe noi tot soiul de accesorii, bijuterii sau haine stridente care ne strica total look-ul, in loc sa ne ajute sa aratam mai bine. Identifica-ti stilul si pastreaza-ti tinutele in linii minimaliste. Nu vei da niciodata gres.

Preocupa-te in schimb de felul in care arata pielea ta, parul tau si unghiile tale. Fa tratamente naturiste acasa, fa miscare si cauta sa ai o alimentatie cat mai curata. Toti banii din lume nu pot cumpara frumusetea pielii sau a parului, asa ca de ce sa nu o cultivi pe a ta, gratis? In plus, orice rochie, cat de scumpa ar fi, nu va arata bine daca o vei pune peste un corp nelucrat, cu imperfectiuni. De asemenea, aproape nici nu mai conteaza hainele tale, nici geanta sau pantofii, atata timp cat coafura ta este neingrijita sau manichiura ta arata ca dupa razboi. Porneste infrumusetarea de la aceste apecte si termina cu hainele si accesoriile.

Orice tinuta pe care o ai, trebuie sa te reprezinte si sa fie un fel de extensie a ta. Cauta sa te simti de milioane chiar daca porti un tricou alb si o pereche de blugi si nu incerca sa imiti stilul altcuiva, decat daca simti ca ti se potriveste manusa.

Cum sa alegi o combina frigorifica performanta

Aceasta este principal intrebare pe care si-o pun oamenii atunci cand doresc sa achizitioneze o combina frigorifica. Iar la aceasta intrebare raspunsul este unul destul de simplu, caci dimensiunea unei combine frigorifice chiar conteaza. Insa cand spun acest lucru nu ma refer la faptul ca aceasta trebuie sa fie neaparat una mare, caci trebuie sa alegeti dimensiunea unei combine frigorifice in functie de nevoile dumneavoastra. Spre exemplu, daca aveti o familie cu putini membri sau in cazul in care gatiti foarte rar, nu este neaparat necesar sa va cumparati o combina frigorifica de dimensiuni mari, ci una care sa corespunda exact nevoilor dumneavoastra.

Clasa energetica a combinei frigorifice

Clasa energetica reprezinta de asemenea un aspect destul de important atunci cand vine vorba despre achizitionarea unei combine frigorifice. Iar aici trebuie sa stiti ca exista combine frigorifice incluse intre clasele energetice F si A, A+ sau A++. Combinele frigorifice din clasele A, A+ si A++ au un consum de energie foarte scazut, motiv pentru care acestea sunt cele mai recomandate de catre specialisti. In acest caz trebuie sa stiti ca, combinele frigorifice din clasele A sau A+, prezinta un consum de energie cu pana la 25 % mai scazut.

Compresorul

In ceea ce priveste combinele frigorifice, trebuie sa stiti ca acestea pot fi dotate cu unul sau doua compresoare, pe care le puteti observa atunci cand va uitati in partea din spate a acestora. Pentru cei care nu stiu, compresorul este inima unei combine frigorifice, iar rolul acestuia este de a pompa agent refrigerant, iar astfel de a asigura functionarea intregului sistem. In cazul combinelor frigorifice dotate cu un singur compresor, racirea se realizeaza in cele doua compartimente, frigider si congelator, iar din aceasta cauza puteti observa ca astfel de combine frigorifice sunt dotate cu un singur potentiometru. Insa atunci cand vine vorba despre combinele frigorifice dotate cu doua compresoare, este necesar sa stiti ca acestea sunt mult mai eficiente din punct de vedere al consumului si mult mai performante.

Sistemele de dezghetare

Atunci cand vine vorba despre sistemele de dezghetare prezente la combinele frigorifice de ultima generatie, putem spune ca acestea pot fi automate sau no frost. Combinele frigorifice dotate cu dezghetare automata sunt unele dintre cele mai populare si sunt de asemenea destul de performante. Insa atentie, caci in cazul combinelor frigorifice, functia de dezghetare automata poate fi prezenta doar la frigider, nu si la congelator, caci exista astfel de aparate electrocasnice al caror congelator are nevoie de dezghetare manuala. In schimb, “ no frost” este o tehnologie de ultima ora care raceste interiorul unei combine frigorifice cu ajutorul unui aer rece- uscat. Ceea ce este important sa stiti despre combinele cu dezghetare “ no frost”, este ca recomandarea specialistilor este ca in interiorul acestora, sa fie pastrate numai produse ambalate, pentru ca in caz contrar, acestea se pot deshidrata

Care este cel mai bun prezervativ?

Cand vine vorba de prezervative si de alegerea pe care trebuie sa o faci, este posibil sa fii putin confuz. Nu este de mirare, cu atatea modele, culori si branduri. Te intrebi: „oare care este cel mai bun, pentru mine?”

Pai, ar trebui sa iti stii bine nevoile, inainte de a cumpara prezervative. Ce merime ai nevoie? Ai masurat? Si asta, te intreb fara nici cea mai mica gluma! Trebuie sa stii ce prezervativ sa iti iei, in functie de dimensiunile tale personale.

Poate ca ai nevoie de unul ceva mai mare. Sau poate ca iti doresti sa fie cu striatii! Sunt sigura ca partenera ta iti va fi foarte recunoscatoare daca ai sa folosesti asa ceva! Placerea ei va fi, cu siguranta, placerea ta! Si, una maxima, cu siguranta!

Prezervative transparente sau colorate?

Ei bine, daca iti doresti sa „condimentezi” putin experienta sexuala, poate ca ar fi indicat sa incerci prezervativele negre sau cele rosii. Daca mai au si arome, si mai bine! imagineaza-ti un parfum de menta care sa iasa discret, din interiorul ambalajului. Sunt sigura ca iubitei tale o sa ii placa sa „se joace” mai mult, daca o sa vada ca prezervativul este un pic…altfel.

Cel mai bun prezervativ va protejeaza!

Indiferent care va fi alegerea ta sau a voastra, trebuie sa stii ca un prezevartiv, pe langa aceasta „condimentare”, care este un efect secundar, are rolul de a va proteja si de boli, dar si de sarcini. Asta este scopul pentru care a fost creat!

De ce sa nu iti fie gandul la placere, la momentul intim? Si de ce sa iti faci griji? La „ea” te-ai gandit? Sunt sigura ca nu isi doreste o sarcina! Daca nu ti-a vorbit de copii, inseamna ca vrea sa se simta bine cu tine si atat!

Orienteaza-te spre marile branduri!

Atunci cand alegi prezervativele, sa tii cont intotdeauna de calitate! Ce inseamna asta? Inseamna sa cumperi de la branduri care au experienta mare in domeniu, cum este Durex, de exemplu.

Ei realizeaza prezervative din latex, care sunt:

  • foarte rezistente;
  • flexibile si usor de folosit;

De asemenea, le gasesti intr- o varietate mare de marimi si culori, dar si dimensiuni. Si, cel mai important, toate sunt testate inainte de a intra pe piata. Deci, tu nu trebuie sa iti faci griji pentru posibile defecte, pentru ca acestea nu exista! Doar daca nu ai avut grija in ceea ce priveste depozitarea lor!

Fiecare act sexual cu…prezervativul sau!

Ceea ce este important este ca, atunci cand esti cu partenera, sa nu uiti sa folosesti prezervativul! Cel mai bun prezervativ este cel care este utilizat asa cum trebuie si cand trebuie! Rolul sau principal este de a te proteja: pe tine si pe partenera ta!

Sa iubesti nu este greu! Sa fii responsabil atunci „cand iubesti” este, de asemenea, usor! Tot ceea ce trebuie sa faci este sa ai grija sa ai mereu la indemana un prezervativ! Macar unul! Indicat este sa ai mai multe, pentru ca „accidentele” sunt posibile si nici nu stii cand trebuie sa il schimbi!

Asadar, cheia este sa previi! Si, daca ai sa tii cont de asta atunci cand ai sa ai relatii sexuale, tu ai sa te bucuri de placere maxima fara nici cea mai mica grija! Caci, pana la urma, asta este scopul, nu-i asa?

 

Care este cel mai bun prezervativ pentru tine?

Prezervativul reprezinta una dintre cele mai eficiente metode de a preveni sarcina, dar si transmiterea anumitor boli destul de grave cum ar fi, hepatita, sifilisul sau HIV. El reprezinta o metoda „la moda” la care se apeleaza pentru protectia si siguranta ambilor parteneri.

Din ce sunt facute prezervativele?

Prezervativele sunt realizate din:

  • latex;
  • poliuretan;
  • piele de miel;
  • poliizopren.

Aceste materiale au rolul de a preveni, in mod eficient, instalarea unei posibile sarcini, dar si bolilor cu transmitere sexuala. Majoritatea celor care exista pe piata sunt considerate sigure, cu mici exceptii. Nu este indicat sa se cumpere prezervative prea ieftine sau de la persoane care nu sunt de incredere.

Cat de sigur este prezervativul?

Specialistii BlackBeauty sustin faptul ca prezervativul este destul de sigur, daca este utilizat corect. Astfel, el sigur intr-o proportie de 98%. In cazul in care nu este folosit conform instructiunilor, procentul scade la 85%. Atat prezervativele pentru barbati, cat si cele pentru femei, asigura protectia necesara impotriva bolilor care se pot transmite prin schimbul de fluide. Prezervativul actioneaza ca o bariera si nu lasa sa treaca virusii si bacteriile, dar nici sperma. Studiile sustin faptul ca ar fi mai eficient in cazul anumitor afectiuni cum ar fi gonoreaa, HIV sau sifilisul. In cazul herpesului si in cazul negilor genitali, se pare ca nu ar fi atat de eficient. Acesti virusi sunt transmisi prin contactul direct cu pielea si afecteaza labiile, scrotul si interiorul coapselor. Prezervativul acopera doar penisul si interiorul vaginului.

Prezervativul de calitate. Ce conditii trebuie sa indeplineasca?

 

Prezervativele sunt produse care ar trebui sa fie sigure. Pentru a verifica a lor calitate, toate companiile sunt obligate sa faca teste asupra lor-asupra materialului, a rezistentei acestuia, a flexibilitatii etc.

Trebuie evitate prezervativele nou aparute pe piata!

Prezervativele care sunt aparute recent pe piata au ca rol secundar protectia, ele fiind facute mai mult pentru stimulare. Trebuie evitate total acele produse care nu au specificat pe ele faptul ca protejeaza impotriva bolilor si a sarcinii. Daca prezervativul nu acopera in intregime organul masculin, nu va oferi protectia necesara.

Instructiunile trebuie citite cu mare atentie

Cine achizitioneaza o cutie de prezervative sau doar unul singur, are responsabilitatea de a citi eticheta produsului in care ar trebui sa se specifice ca acel prezervativ protejeaza impotriva bolilor cu transmitere sexuala. Asa cum s-a mentionat mai sus, prezervativul nu protejeaza impotriva tuturor afectiunilor de acest gen. Unele persoane pot sa intre in contact cu anumiti virusi sau bacterii.

Prezervativele in materiale naturale ar trebui evitate

Aceste produse reprezinta o alternativa la prezervativele din latex. Si-au dovedit eficienta in ceea ce priveste prevenirea sarcinilor, dar nu si a bolilor. Cei care sunt alergici la altex sau cei care doar cauta asemenea alternative, ar trebui sa incerce prezervativele din poliuretan. Sunt ceva mai costisitoare, insa sunt mai confortabile si mai sigure, la fel cum sunt si cele din latex.

Prezervativele care sunt folosite trebuie sa fie lubrifiate

Nu toata lumea simte sau are nevoie sa foloseasca lubrifiant. Vaginul secreta in mod natural acele substante care au rolul de a lubrifia zona. Este adevarat ca nu toate femeile au un organism care sa functioneze perfect din acest punct de vedere. In aceste situatii, ar trebui sa se utilizeze prezervative care sunt foarte bine lubrifiate sau, daca nu este suficient, sa se foloseasca si un lubrifiant pe baza de apa.

Lubrifierea pe partea exterioara a prezervativului reduce frictiunea in timpul sexului si previne alunecarea sa, dar si ruperea. Nu trebuie sa se foloseasca lubrifiant pe baza de ulei, cum ar fi anumite lotiuni sau uleiul pentru bebelusi, pentru ca acestea pot duce la ruperea prezervativului.

A nu se folosi prezervative expirate!

Fiecare cutie de prezervative, cat si fiecare produs in parte trebuie sa aiba inscriptionat data fabricarii, dar si data la care expira. In cazul in care cineva observa ca prezervativul are data expirata, trebuie sa il arunce imediat si sa caute unul nou. Daca il va folosi oricum, acesta se poate rupe in timpul actului sexual.

Prezervativele care nu sunt depozitate corect trebuie evitate!

 

Aceste produse sunt sensibile la caldura, dar si la actiunea de frecare. Asadar, modul in care ele sunt depozitate este foarte important. Prezervativele trebuie depozitate in locuri uscate si racoroase. In cazul in care sunt expuse la temperaturi foarte mari sau, dimpotriva, foarte joase, se pot rupe sau fisura. Nu trebuie puse nici in portofele, deoarece frictiunea la care sunt supuse le poate rupe.

Prezervativele care contin spermicide ar trebui evitate

Unele prezervative contin spermicide si acestea pot sa cauzeze iritatii la nivelul vaginului sau a anusului. Din acest motiv, este indicat sa se achizitioneze prezervative care nu contin aceste substante. Anumite persoane nu sunt alergice la spermicide, dar este un aspect care nu poate fi cunoscut decat in urma unor teste sau in urma folosirii acestor prezervative. De aceea, este mai indicat sa se evite acest gen de produse.

Ce trebuie facut in cazul in care se rupe prezervativul?

In cazul in care prezervativul se rupe in timpul actului sexual, el trebuie scos imediat si schimbat! Daca exista riscul de transmitere a unor boli, persoanele implicate trebuie sa mearga la medic in cel mai scurt timp posibil! Acesta va oferi toate sfaturile utile in ceea ce priveste identificarea simptomelor anumitor boli, dar si solutiile care exista. In cazul in care exista teama de o posibila sarcina, sunt anumite metode de contraceptie care pot fi aplicate in cel mai scurt timp posibil. Acestea pot fi indicate fie de catre medic, fie de catre farmacist. Femeile pot opta fie pentru pastilele anticonceptionale, fie pentru anumite dispozitive intrauterine, cum ar fi steriletul. Ele pot opri instalarea unei posibile sarcini si in cazul in care prezervativul se rupe. Cu cat se intervine din timp, cu atat mai bine.